Reposição Hormonal na Menopausa e Dieta Equilibrada
O Que é a Menopausa? Menopausa é o período que marca o fim dos ciclos menstruais. Caracteriza-se por oscilações hormonais que podem causar sintomas como ondas de calor, insônia e alterações de humor. Quando Indicar Reposição Hormonal? Cada mulher é única. Indico reposição hormonal apenas após uma avaliação individual, considerando riscos, benefícios e histórico de […]
Ganho de Massa Muscular de Forma Saudável Combinando Atividade Física, Dieta e Suplementação
A Importância da Atividade Física Treinamentos de resistência, como musculação, são fundamentais para estimular o crescimento muscular. Eles melhoram metabolismo, postura e previnem doenças crônicas. Alimentação Balanceada Proteínas magras, carboidratos complexos e gorduras saudáveis devem compor o prato de quem busca esse objetivo. Dou valor ao fracionamento dos alimentos durante o dia e indico incluir […]
Inibidores de GLP-1 e Alteração Hormonal na Mulher
O que são Inibidores de GLP-1? GLP-1 é um hormônio que estimula a secreção de insulina e limita o apetite. Os inibidores de GLP-1 promovem saciedade, contribuindo para a perda de peso e o controle do diabetes tipo 2. Relação com o Sistema Hormonal Feminino As mulheres vivenciam alterações hormonais naturais, como ciclo menstrual, gravidez […]
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