O Que é a Menopausa?
Menopausa é o período que marca o fim dos ciclos menstruais. Caracteriza-se por oscilações hormonais que podem causar sintomas como ondas de calor, insônia e alterações de humor.
Quando Indicar Reposição Hormonal?
Cada mulher é única. Indico reposição hormonal apenas após uma avaliação individual, considerando riscos, benefícios e histórico de saúde. O acompanhamento ginecológico é indispensável nesse processo.
O Papel da Dieta Equilibrada
A alimentação adequada durante a menopausa auxilia na manutenção do peso, prevenção de osteoporose e controle do colesterol.
- Inclua alimentos ricos em cálcio e vitamina D, como leite e iogurte.
- Prefira grãos integrais, legumes e vegetais.
- Evite excesso de açúcar e gorduras saturadas.
Recomendações da Dra. Graziela
- Mantenha acompanhamento regular com nutróloga e ginecologista.
- Realize exames periódicos para ajuste de tratamento.
- Pratique atividade física regularmente.
Estar bem informada é essencial para passar por essa fase com qualidade de vida. Agende sua consulta comigo para um plano integrado de saúde feminina!
